¿TE ESTÁS QUEDANDO SIN BATERÍA EMOCIONAL?
Te ayudo a entender qué te pasa, recuperar tu energía y volver a tomar decisiones desde la calma. Sin atajos, sin prisas, con el ritmo que tu proceso necesite.
Te ayudo a entender qué te pasa, recuperar tu energía y volver a tomar decisiones desde la calma. Sin atajos, sin prisas, con el ritmo que tu proceso necesite.
¿TE ESTÁS QUEDANDO SIN BATERÍA EMOCIONAL?
Llevas tiempo lidiando con tu ansiedad y tu malestar emocional.
Llevas tiempo lidiando con tu ansiedad y tu malestar emocional.
Hace meses que vas tirando con tus trucos y recursos de siempre, pero algo en tu interior te dice que no puedes seguir así. Aunque te cueste admitirlo, tu malestar te está empezando a limitar de verdad y la factura emocional es demasiado elevada.
Quizás notes un peso en el pecho, o un nudo en el estómago. Puede que lleves tiempo sin dormir bien, despertándote cada día con una sensación de cansancio envolvente. O puede que tus pensamientos estén acelerados y hayan ensombrecido tu mente con escenarios catastróficos, sumergiéndote en la preocupación y la inseguridad.
Últimamente tu pregunta favorita empieza por «¿Y si…?».
Si pudieran grabarte con una cámara oculta te verían evitando situaciones, o bien enfrentándolas bajo una aparente normalidad. Prisionero de tu propio secuestro emocional.
Con todo, nadie diría que tu malestar interior existe: has desarrollado toda una metodología para ocultar tus síntomas a lo largo de este tiempo. Y te enfadas contigo porque sabes que no le estás sacando todo el provecho a tu vida.
Quizás hayas leído varios libros sobre el tema. Puede que hayas tenido alguna experiencia poco prometedora con un psicólogo en el pasado. O quizás nunca hayas dado el paso.
Dejarás de pelearte con tu ansiedad para empezar a comprenderla. Saber qué te pasa es el primer paso para recuperar el control.
Aprenderás a regular tu sistema nervioso para volver a dormir bien, pensar con claridad y disfrutar de las cosas que te importan.
Te llevarás herramientas prácticas para gestionar tus emociones a largo plazo y vivir con la tranquilidad que llevas tiempo buscando.
Psicóloga experta en ansiedad, estrés y burnout.
Te entiendo perfectamente. Yo también he pasado por esto.
Después de acabar la carrera de Psicología en el año 2000, me fui a vivir a Estados Unidos a ampliar mis estudios como terapeuta.
Los 4 años que pasé allí cambiaron mi vida. Al final de esa etapa, ante la perspectiva de volver a empezar en Barcelona, experimenté por primera vez la ansiedad.
Esa experiencia personal marcó mi camino profesional: focalicé toda mi energía en comprender los engranajes internos de la ansiedad, el estrés y el burnout.
Tras 2 décadas de profesión y miles de sesiones a mis espaldas, mi propósito sigue siendo el mismo: aportar herramientas prácticas y científicamente probadas a quienes, como yo en su día, sienten que no cuentan con los recursos suficientes para lidiar con lo que les pasa por dentro.
Hay una diferencia clave entre la ansiedad y el burnout: el burnout no se cura descansando un fin de semana ni cambiando de hábitos.
Si te identificas con el agotamiento profundo, la sensación de estar funcionando en piloto automático y la desconexión emocional con tu trabajo, lo tuyo probablemente sea burnout.
Tengo un programa específico de 3 meses para recuperarte del burnout sin perder quien eres.
(y a deshacerte de la ansiedad y el estrés).
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