Ya he perdido la cuenta de las mujeres a las que he acompañado a salir del estrés crónico.
Después de 20 años como psicóloga especializada en burnout, he aprendido que el tema no va solo de aprender técnicas de relajación ni de hacer más yoga.
Va de ver lo que no estás viendo.
De identificar los hábitos y creencias que te tienen atrapada en el piloto automático.
Y darte permiso para hacer algo distinto, por ti.
Todo eso es lo que comparto en mi newsletter. Sin filtros, sin postureo, y con herramientas que puedes aplicar desde el primer email.
Recibes ideas para reducir el estrés y, de paso, descubres tu punto de partida.
En cuanto te suscribes, te llega mi test de batería emocional con:
Las 30 señales de alarma que el cuerpo te envía cuando el estrés toma el control de tu vida.
Así te aseguras de no ignorar ninguna alerta, que con tanto caos diario es fácil pasarlas por alto.
🔴 Un nivel bajo de batería emocional puede ser una señal de burnout y es importante prestarle atención.
¿Y sabes qué es lo primero que recibes al apuntarte?
Mi test de batería emocional
🪫 Un cuestionario práctico con las 30 señales de alerta que tu cuerpo y tu mente te están enviando (aunque no las estés escuchando).
Porque un nivel bajo de batería emocional puede ser un síntoma claro de burnout.
👉 Así sabrás exactamente dónde estás hoy y qué necesitas empezar a cambiar.
🚫 Tu éxito profesional no debería costarte tu vida personal
No te voy a prometer una vida sin estrés (porque eso no existe).
Pero sí te aseguro algo: el 80% de las personas que viven estresadas no conocen las herramientas que yo te comparto en mis correos.
(*No es un dato oficial pero después de 2 décadas acompañando
a profesionales, me juego una sesión de terapia a que es cierto.)
Al suscribirte, recibirás emails que te ayudan a:
Disfrutar de un libro, dar un paseo o ver Netflix sin sentir que deberías estar haciendo algo “útil”.
Recuperar el foco mental y emocional.
Dejar de revisar emails o atender llamadas fuera del horario laboral sin sentir que estás fallando.
No te prometo milagros.
Pero sí un camino realista, práctico y honesto para salir del bucle del “no puedo más”.
Hola, soy Laura Solana.
Psicóloga experta en estrés laboral.
Llevo más de 20 años ayudando a CEOs, directivos, médicos, abogados, jefes de equipo o emprendedores a liberarse del burnout.
Nadie, por muy cañero que sea, es inmune al estrés.
Desde 2014, doy formación en bienestar emocional y prevención del burnout en empresas como Inditex, Cellnex, Maersk, Boehringer o Nestlé.
Entiendo lo que es trabajar bajo presión, tomar decisiones complejas y no tener tiempo ni para respirar.
Esas circunstancias las tengo en cuenta en cada email que recibes.
Yo misma me recuperé del burnout.
Conozco bien ese cansancio extremo, la mente nublada y la sensación de no disfrutar de nada.
Así que además de mi bagaje como psicóloga, en mis emails te hablo desde la experiencia en carne propia.
Horas sin fin, mente a mil, cargando con lo que no te toca. Y tú sola, sosteniéndolo todo.
¡Que se pare el mundo que yo me bajo!
También creí que podía con todo… hasta que ya no pude más.
Hoy mi misión es que no llegues a ese punto.
O si ya llegaste, ayudarte a salir con las herramientas que de verdad funcionan (y no con frases motivacionales vacías).
Yo veo dos opciones:
- Seguir con lo que hasta ahora no ha funcionado y esperar que la situación cambie por arte de magia.
- Probar un enfoque diferente para recargar tu batería y mantenerla a flote para que no vuelvas a caer.
La primera opción ya la conoces.
¿Y si pruebas la segunda?
Si no, te das de baja con un clic.
Eso lo decides tú.
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