Unidad de estrés y Burnout

Recupera tu energía y rediseña tu vida.

Si los Domingos por la tarde son un suplicio y la sola idea de poner el pie en el trabajo te genera náuseas… puede que sufras BURNOUT.

Te gusta(ba) tu trabajo. 

Tenías ganas de prosperar, de ser realmente bueno o buena en lo tuyo, de dominar el juego. Querías sentirte profesionalmente admirado o admirada, y crear cosas que aportaran valor y valieran la pena. 

Querías dejar huella en tu escenario laboral y sentir el

CONTROL DEL BUENO**.

Pero hace tiempo que NO sientes nada remotamente parecido a eso. El ambiente tóxico del trabajo, la sobrecarga perpetua, aquel aumento de sueldo que mereces y llevas un milenio pidiendo (y que no te dan), la presión por hacer más con menos y los horarios imposibles cual cadena perpetua han hecho que no acabes disfrutando ni de tu trabajo, ni de los tuyos, ni de tu día a día. 

Y como resultado, te has ido marchitando y metiendo de forma casi imperceptible en la espiral del CONTROL DEL MALO. Y el control del malo, es malo de verdad, porque te desconecta. Porque allí reinan el AGOTAMIENTO, la APATÍA y las ganas de no salir de la cama cuando suena el despertador. Y mucho menos si es Lunes.

**EL CONTROL DEL BUENO va de disfrutar de lo que haces, de sentir que aportas y de llegar a casa con una sensación de satisfacción por un trabajo bien hecho. Va de tener tus recursos mentales y emocionales a disposición. De sentirte ágil. Y también va de disfrutar de tu tiempo libre. Y de tu familia, y de tus amigos. Y de sentirte conectado a la vida.

TUS SÚPER PODERES PUEDEN CONVERTIRSE EN TU KRYPTONITA

Tus ganas de brillar y de querer llegar a todo te han obligado a mantener el acelerador pisado hasta el fondo sin tregua, llevándote inevitablemente al DESGASTE. Y el mismo desgaste ha desnudado tus miedos, que escuecen como la sal en carne viva.

Convives con el miedo.

Convives con el miedo a no volver a ser la misma persona, a no volver a experimentar la agilidad mental, y a que descubran tu supuesta debilidad y gradual incompetencia. Hace semanas que el insomnio perturba tus noches, que tu mente está en estado de centrifugado perpetuo y que te ves incapaz de leer dos líneas seguidas sin perder el hilo. La irritabilidad y la inquietud se te comen, a ti y a los tuyos.

Te das cuenta de que hace tiempo que no llegas, que no das para más, y de que cada vez te cuesta más disimular que lo tienes todo bajo control. Ahora te esfuerzas diez veces más para aparentar que puedes. La vergüenza -infundada- de tu realidad interna te devora y la culpa por no cumplir y por no disfrutar de lo que tienes te hace seguir tirando de un motor que ya apenas arranca.

Y ya no te reconoces y te desesperas dudando de que algún día puedas volver a ser TÚ.

CUANTO MÁS GRUESA ES TU MÁSCARA, MÁS TE ASFIXIA EL MIEDO:

“Si supieran cómo me siento en realidad, la imagen que tienen de mi caería en picado”. “Se darían cuenta de que en realidad no estoy a la altura”. “Le estoy fallando a todo el mundo, a mi equipo, a la empresa, a los míos.” 
   
Y fantaseas: “Si tuviera un trabajo mucho más sencillo…si me tocara la lotería…si pudiera dejarlo todo y descansar un poco…sólo un poco”.

Y aunque creas que esto sólo te pasa a ti...

TU CASO ES MUCHO MÁS FRECUENTE
DE LO QUE CREES.

Todos tenemos una batería emocional en nuestro interior, que pierde energía de forma gradual a medida que el estrés va haciendo mella. No nos damos cuenta de ello, porque, a pesar de que el cuerpo nos envía señales para avisarnos de que el desgaste se ha iniciado, las normalizamos hasta que literalmente no podemos más. Si tienes curiosidad, descubre tu nivel de batería emocional. 

Tras 20 años de mi vida dedicados a tratar a personas con ansiedad, estrés y burnout, te aseguro que tu caso no es único. Por mis manos han pasado médicos de prestigio, empresarios, altos ejecutivos, directivos, gente muy cañera. Personas de las que jamás hubieras dudado.

TODOS TENEMOS LA CAPACIDAD DE BRILLAR.
PERO TAMBIÉN DE PETAR.

El burnout hace referencia al agotamiento físico, mental y emocional que se produce tras un periodo prolongado de estrés relacionado con el trabajo (pero que acaba arrollando también tu vida personal). Para superar el burnout, no basta con descansar, sino que es necesaria una atención integral que aborde todos aquellos factores que puedan estar jugando un papel causal y que puedas modular desde ti. Y digo desde ti porque a pesar de que el burnout es un problema global con muchas implicaciones a nivel de empresa, ahora estoy dirigiéndome a ti, y a lo que puedes hacer desde tu mano para mejorar tu situación. 

MÉTODO

RE-CO-NEC-TA

(contigo y con tus ganas de comerte el mundo)

Después de miles de horas de vuelo en el mundo de la terapia especializada en estrés y burnout y habiendo colaborado con decenas de corporaciones a través de formaciones y coachings, he creado el método RECONECTA. ¿Por qué RECONECTA? Porque te reconectará con tus SÚPERPODERES y con el CONTROL DEL BUENO (en otras palabras, te llevará de nuevo a ser tú, aunque en versión mejorada). 

 

Con RECONECTA:

Recuperarás el control de tus emociones y mejorarás radicalmente tu relación con el trabajo para crear una vida mucho más equilibrada.

Dejarás de esclavizarte por tu forma de pensar para evitar caer en trampas impulsadas por tu propia autoexigencia y perfeccionismo.

Aprenderás a priorizarte, poner límites y dedicarte tiempo sin culpa.

Es decir, CAMBIARÁS LAS REGLAS DE TU JUEGO para relacionarte con tu realidad de una manera diferente para que la partida te salga a cuenta.

Los 4 pilares del método
RE-CO-NEC-TA:

REcuperación de la energía y REconexión con tus súper poderes

Aprenderás...
Aprenderás un sinfín de estrategias prácticas, basadas en estudios científicos y aplicables desde el minuto 1, para que recuperes tu energía mental, emocional y física. No sólo volverás a ser tú, si no una versión mejorada de ti.

COnocimiento práctico, aplicable y ameno

Entenderás...
Porque saber es poder, entenderás con claridad cristalina lo que te pasa y cómo has llegado hasta aquí. Aunque creas que lo has leído todo sobre el estrés y el burnout, comprobarás que tienes mucho más poder para lidiar con tu realidad del que crees.

NECesidades: Autoconocimiento del bueno

Descubrirás...
Descubrirás qué necesitas realmente a través de obtener un mapa claro sobre qué rasgos de tu personalidad, creencias y patrones de funcionamiento te hacen más vulnerable al estrés y al agotamiento para que esto no te vuelva a pasar más.

TAblero de juego: rediseño de tus reglas

Aprenderás...
Aprenderás jugadas nuevas para conseguir un buen equilibrio en tu vida para que la partida te sume, te aporte y te llene. Aprenderás a adueñarte de tu tiempo para que dirijas tú la película, y la película no te dirija a ti.

¿Tienes alguna duda?

De qué maneras te puedo ayudar a
RECONECTAR con tu bienestar y tus ganas de comerte el mundo:

MODALIDAD 1:

Sesión intensiva de CLARIDAD


Únete a mí en esta  sesión intensiva en la que construiremos la radiografía de tu burnout. Verás con claridad cómo contribuyes de forma concreta a tus niveles de estrés y/o burnout, así como qué caminos de cambio puedes adoptar para mejorar tu nivel de energía y eliminar los obstáculos que se interponen en tu camino. Crearemos juntos un plan realista y práctico que podrás llevarte y poner en marcha desde el día uno.

Si buscas:

  Una acción rápida

Claridad instantánea

Caminos de cambio concretos

Esta sesión puede constituir un gran (primer) paso hacia la recuperación de tu energía.



¿Qué incluye?


  1 sesión intensiva de claridad: radiografía emocional de 75 minutos.


Un mapa de ruta personalizado con los caminos de cambio que deberás tomar para mejorar.


Entregable PDF de ejercicios y herramientas para favorecer tu recuperación con más intensidad.


(un solo pago)

175€

MODALIDAD 2:

Pack: Recarga express de tu Batería Emocional


Recarga tu batería emocional en 3 meses. Con este pack, el autoconocimiento se convertirá en tu aliado. 

  • Comprenderás cuales son tus patrones habituales de funcionamiento y aprenderás a mejorar tu relación con el trabajo. 
  • Obtendrás una noción clara de cómo te sientes y cómo te tratas, y el impacto que tiene eso en tu día a día. 
  • Comprenderás qué emociones te bloquean y cuales te impulsan para recuperar tu energía y tener una vida más equilibrada.


¿Qué incluye?


7 sesiones de abordaje individual, exclusivo y personalizado, de 50 minutos cada una, a lo largo de 3 meses.


1 mapa de ruta personalizado con los caminos de cambio que deberás tomar para mejorar.


Deberes, ejercicios y herramientas entregables en formato pdf para trabajar entre sesiones y favorecer tu recuperación con más intensidad.


(pago de 

3 cuotas mensuales)

333€

(pago único:

ahorro de 100€)

899€

MODALIDAD 3:

Pack premium: Recupera tu energía a lo grande


Con este programa de 5 meses, podrás construir estrategias a largo plazo y de mayor alcance: aprenderás a vivir con energía y tranquilidad, mejorarás tus habilidades de gestión del tiempo, fortalecerás tu voz interna positiva y apuntalarás la confianza en ti mismo/a así como tu capacidad de tomar decisiones. Tendrás mucha más claridad con tus objetivos y tu futuro.

*Este tratamiento se puede adaptar a tus necesidades y ampliar el número de sesiones si es necesario para asegurar tu recuperación funcional.


 


¿Qué incluye?


11 sesiones de abordaje individual, exclusivo y personalizado, de 50 minutos cada una, a lo largo de 5 meses.


2 sesiones de seguimiento mensual o bi-mensual según necesites para velar por una consolidación de tus objetivos.


1 mapa de ruta personalizado con los caminos de cambio concretos que deberás tomar para mejorar.


Deberes, ejercicios y herramientas entregables en formato pdf para trabajar entre sesiones para favorecer tu recuperación con más intensidad.


(pago de 

5 cuotas mensuales)

339€

(pago único:

ahorro de 210€)

1.485€

¿Te ayudo a elegir tu modalidad?

Estos programas pueden ser ampliables dependiendo de cada caso, siempre que sea necesario para favorecer tu recuperación.

Laura Solana

Como psicóloga experta psicóloga experta en ansiedad, estrés y burnout; y después de pasar los últimos 15 años exportando mi know-how de la consulta al mundo de las organizaciones, he identificado cuales son los patrones habituales que nos mueven a actuar de determinadas maneras y cuales son los factores que inciden en nuestro nivel de estrés.

He dedicado una parte integral de mi carrera a mejorar la calidad de vida emocional de las personas, los líderes y las organizaciones a través de formaciones, charlas y coachings con públicos nacionales e internacionales.

Contribuir a que vivas tu vida con libertad de movimiento y coherencia interna, es el mejor regalo que siento que te puedo ofrecer. Si decides iniciar tu camino de recuperación conmigo, será todo un privilegio acompañarte.

Descubre lo que otras personas lograron

“Laura Solana me ayudó a controlar mi estrés, deshacer nudos y a conseguir la mejor versión de mí. Hace un año estaba desesperada. Tenía estrés, ansiedad y una fatiga que me impedía hacer muchas tareas habituales. Solo quería descansar en el sofá cuando no estaba trabajando.
El estrés laboral me había provocado dolores de espalda y huesos, problemas de piel, estomacales, mareos… fue un acierto contactar con Laura Solana. Su método me ha permitido aprender a gestionar el estrés y, como consecuencia de ello, eliminar la fatiga, los ataques de ansiedad y todas esas manifestaciones de dolor que padecía. Tras sus sesiones de acompañamiento, estoy llevando a cabo (sin agobios) proyectos nuevos e ilusionantes. He aprendido a disfrutar de pequeñas cosas de lunes a viernes, también. Ya no vivo enfocada solo en los fines de semana, ni obsesionada por descansar en el sofá. El resultado global: una nueva versión de mí que no tiene nada que ver con la anterior”.

Mercedes García

“Nunca pensé que podría llegar a estar tan mal. Había perdido por completo la motivación por ir al trabajo, me invadía la inseguridad y el bloqueo y no conseguía remontar. Con la ayuda de Laura comprendí que estaba agotado, que lo que me ocurría era normal y sobre todo que la vida y el trabajo se pueden enfocar de una manera distinta: ahora puedo ser súper productivo y a la vez disfrutar de mi vida personal, cosa que antes no sabía hacer. Vuelvo a ser yo mismo aunque mejor, me conozco mucho más y vuelvo a disfrutar de mi vida”.

José Martínez

“Súper agradecida de las sesiones con Laura, una gran profesional. De cada sesión me llevo un gran mensaje y muchas herramientas prácticas. Me ha ayudado a poner freno y a volver a saborear el día a día. La recomiendo al 100%”.

Laura Muñoz

Los 4 pilares del método RE-CO-NEC-TA:

1. Conocimiento práctico, aplicable y ameno

REcuperación de la energía y REconexión con tus súper poderes: Aprenderás un sinfín de estrategias prácticas, basadas en estudios científicos y aplicables desde el minuto 1, para que recuperes tu energía mental, emocional y física. No sólo volverás a ser tú, si no una versión mejorada de ti.

2. Autoconocimiento y control del bueno:

Descubrirás qué rasgos de tu personalidad, creencias y patrones de funcionamiento te hacen más vulnerable al estrés y al agotamiento para que no sólo puedas recuperar tu energía, sino que puedas prevenir recaídas.

3. Recuperación de la energía y reconexión con tus súper poderes:

Aprenderás un sinfín de estrategias prácticas, basadas en estudios científicos y aplicables desde el minuto 1, para que recuperes tu energía mental, emocional y física. No sólo volverás a ser tú, si no una versión mejorada de ti.

4. Rediseño de tu vida y de las reglas del juego:

Aprenderás cómo conseguir un buen equilibrio en tu vida para que la partida te sume, te aporte y te llene. Aprenderás a adueñarte de tu tiempo para que tú dirijas tu vida y la vida no te dirija a ti.

¿Quieres saber si tu nivel de ansiedad y estrés requiere atención?

Descubre en sólo 2 minutos tu nivel de batería emocional y sal de dudas.

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